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最后我们来看看关于香烟的一些科普知识
抽烟的人吃什么好 护肺养肺饮食推荐
烟盒上就印着“吸烟有害健康”的标语，但日常生活中还是有很多人在吸烟，而且很多人也知道吸烟对身体不好。但光嘴上说，行动永远跟不上，有些老烟民会用烟瘾大作为借口，或者觉得这时候再戒已经于事无补了。
但可能你根本没有真正意识到吸烟对身体的影响，长期吸烟的人，肺到底会变成什么样?对于老烟民来说，戒不了烟，日常又该如何养肺?下面一起来了解一下。
从吸烟的那一刻起，肺就会受到损伤，长期吸烟，肺会被烟雾熏黑，烟雾中含有大量的毒素，还会损害肺功能。
吸烟的量越多，肺变黑的速度就越快，肺功能受损也会更加严重，按一天一包烟的速度来说，可能3年左右肺就会变成黑色。长期吸烟的人，还会增加患上肺癌的风险。
但吸烟对身体的影响绝不止这一星半点，首当其冲的是肺，还会带来其他不利影响。吸烟对血管的损伤也很大，香烟中的毒素会刺激到血管，影响其正常的收缩，血管内垃圾和毒素过多，就容易堵塞破裂，心血管出现问题的几率会大大增加。
长期吸烟的人，衰老速度会比不吸烟的人快很多，吸烟时，皮肤也会被熏，皮肤的正当代谢与排毒会受到阻碍，毒素堆积，脸部皮肤会变黑，影响皮肤健康，老得还快人一步。
吸烟对健康有百害无一利，想要身体健康，远离肺病，最好的方式就是彻底戒烟，越早戒烟，肺恢复的会更快，身体出现问题的几率也会大大降低。一次性戒烟是最有效的戒烟方法，不要通过吸电子烟或慢慢戒的方法，那样可能难以成功戒烟。
如果你经常咳嗽多痰，半夜被咳醒、平时没爬几层楼梯就气喘吁吁的、还经常感到胸闷胸痛，说明肺功能已经有所下降了，最好趁早戒烟，抓紧养肺。
对于吸烟多年的老烟民来说，可能烟瘾比较大，而自己戒烟的信念又不够坚定，在这种情况下，应该如何养肺护肺?下面分享几个妙招，不妨照着做，你的肺或许能舒坦很多，能降低吸烟对身体健康的影响。
建议养成喝茶的好习惯，经常喝淡茶，不仅修身养性，茶叶中的儿茶素还能帮助清除血管，让血管更加干净通透，血管健康，人更容易长寿。
日常要多吃一些有利于养肺的食物，例如雪梨、百合、银耳、山药、蜂蜜等，滋润肺部，老烟民可以经常用胖大海、罗汉果、陈皮泡水喝，有助于缓解吸烟引起的咳嗽咳痰的现象。
想要提高肺功能，坚持体育锻炼也必不可少，既能增强体质，提高肺活量，也能增强心肺功能。慢跑、打太极、游泳等是比较合适的运动，强度也适中，坚持下去，对促进肺功能的恢复有好处，每天早起后还可以经常深呼吸，扩张腹部，促进气体之间的交换。
总而言之，吸烟容易，养肺难!要想肺好、身体健康长寿，最好要远离香烟，早点了解香烟对身体的损害，尽早戒烟，老烟民戒不了烟的话，以上几件养肺事一定不要偷懒。
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